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Qual foi a última vez que você comeu comida asiática? E você gosta de comida asiática? Quais são os seus pratos favoritos quando você vai a um restaurante asiático? Você gostaria de comer em um restaurante asiático algum dia?
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Você olha pra um prato assim e pensa que é “dieta”… mas na real é liberdade. Quando você aprende a montar sua comida, você para de brigar com a fome. Para de descontar tudo na ansiedade. E começa a sentir controle de verdade. Não é sobre comer menos. É sobre comer certo, sem culpa e sem exagero. Esse tipo de refeição te deixa saciado, reduz a vontade de beliscar toda hora e quebra aquele ciclo de compulsão que parece não ter fim. #reeducacaoalimentar #emagrecimento #CodigoDoCorpo
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Comer rápido não é só um hábito… é um estado do seu corpo. Na neurociência, quando você come com pressa, ativa o sistema de alerta e prejudica a digestão . O corpo entende que não é seguro relaxar. Na psicossomática, isso pode refletir ansiedade, pressa interna e dificuldade de “processar a vida”. Por isso aparecem sintomas como: refluxo, gastrite, sensação de bolo na garganta e até dificuldade pra engolir. Comer devagar não é frescura. É regulação do sistema nervoso.
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A opção é tão grande, a variedade chega a confundir as pessoas. Ao chegar para tomar um café da manhã e ter tanta variedade que fica difícil de saber o que comer. Mas o que é legal mesmo é você saber que você tem a opção que você quiser.
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